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6 astuces pour une transition toute en douceur

Le 23 septembre 2019

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La rentrée scolaire est déjà loin derrière, les feuilles commencent à changer de couleur et les premières fraicheurs hivernales s'installent progressivement. Nous vous livrons nos six astuces pour vous préparer à affronter ce changement de saison.

 

1. Ouvrez les fenêtres

Même s'il fait frisquet dehors, ouvrez en grands vos fenêtres, dix minutes avant d'aller au lit. Ainsi vous assainirez  l'atmosphère de votre maison, en vous débarrassant de la poussière et en renouvelant l'air ambiant. Après ces dix minutes, refermez les fenêtres et laissez une petite ouverture dans votre chambre, le lendemain matin, l'air de votre résidence sera plus vivifiant.

 

2. Consommez des vitamines

Optez pour des aliments riches en vitamines tels que les fruits et les légumes, ils vous procureront ce petit plus qui vous aidera à affronter les premiers froids automnaux.

 

3. Faites de l'exercice

Vous n'êtes pas obligé de faire une grosse séance de sport, marchez simplement davantage. Chaque jour, faites quinze minutes de marche de plus améliorera votre forme physique et vous procurera plus d'énergie pour passer la journée.

Vous pouvez faire cette marche tôt le matin, après votre travail ou vous pouvez sortir prendre une marche après le repas.

 

4. Imposez-vous un défi !

Une fois par semaine vous pouvez vous imposer un défi ! La première semaine vous pouvez partir à l'aventure dans les rues de votre ville, munie d'un sac à dos, et arpentez les trottoirs pendant quelques heures. La deuxième semaine vous pouvez visiter un musée ou un monument historique. La troisième semaine vous pouvez prévoir une balade en forêt ou à la campagne, munie d'un pique-nique. Peu importe le défi que vous vous donnez, vous ne le regretterez pas !

 

5. Faites le plein d'énergie

Il existe plusieurs astuces qui permettent de faire le plein d'énergie, tout d'abord couchez-vous tôt (avant 22 h) deux ou trois fois par semaine, ainsi vous rechargerez vos batteries. Au dîner, prenez une vraie pause, ne restez pas derrière votre ordinateur. Et le meilleur pour la fin, un matin par semaine, restez au lit ! Profitez de ce moment pour vous détendre loin des tracas quotidiens, à lire ou carrément à ne rien faire.

 

6. Préparez vos vêtements d'hiver

Même si vous n'êtes pas encore prêts à laisser tomber votre garde-robe d'été, sortez, lavez et préparez vos vêtements plus chauds. Même si ce changement de garde-robe vous semble une corvée, vous ne serez pas prise au dépourvu si, un matin, une fine couche de neige recouvre le sol.

 

Vous êtes désormais prêts à affronter cette nouvelle saison !

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