Manger bien, manger mieux !

Découvrez nos petites astuces simples à mettre en place au quotidien pour manger plus sainement :

-Préférez les repas plus riches le matin, et mangez léger le soir.

– Prenez le temps de bien mastiquer les aliments afin de les digérer plus facilement, mais aussi afin de sentir le signal de satiété qui survient 15 à 20 minutes après le début du repas.

– Préférez les produits locaux de votre région et les produits de saison ! Le transport, le stockage et les additifs de conservation nuisent au goût et à la valeur nutritionnelle des aliments.

– Mangez de tout afin de procurer à votre corps tous les nutriments dont il a besoin.

– Cuisinez ! Cela vous coûtera moins cher et vous permettra de consommer des repas plus équilibrés et plus variés avec des produits que vous sélectionnerez vous-même.

– Si vous le pouvez, organisez-vous un petit coin potager. Vous pourrez ainsi consommer des légumes bio de votre propre production.

– Consommez des fruits en dehors des repas. Lors du repas, ils ralentissent la digestion.

– Le soir, mangez tôt et évitez la viande. Ceci afin d’avoir un meilleur sommeil.

Chez Vival, on vous aide à manger plus sainement ! Nous vous proposons principalement des produits origine France et nous mettons de plus en plus l’accent sur les produits issus de producteurs locaux.

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