Découvrez nos petites astuces simples à mettre en place au quotidien pour manger plus sainement :
-Préférez les repas plus riches le matin, et mangez léger le soir.
– Prenez le temps de bien mastiquer les aliments afin de les digérer plus facilement, mais aussi afin de sentir le signal de satiété qui survient 15 à 20 minutes après le début du repas.
– Préférez les produits locaux de votre région et les produits de saison ! Le transport, le stockage et les additifs de conservation nuisent au goût et à la valeur nutritionnelle des aliments.
– Mangez de tout afin de procurer à votre corps tous les nutriments dont il a besoin.
– Cuisinez ! Cela vous coûtera moins cher et vous permettra de consommer des repas plus équilibrés et plus variés avec des produits que vous sélectionnerez vous-même.
– Si vous le pouvez, organisez-vous un petit coin potager. Vous pourrez ainsi consommer des légumes bio de votre propre production.
– Consommez des fruits en dehors des repas. Lors du repas, ils ralentissent la digestion.
– Le soir, mangez tôt et évitez la viande. Ceci afin d’avoir un meilleur sommeil.
Chez Vival, on vous aide à manger plus sainement ! Nous vous proposons principalement des produits origine France et nous mettons de plus en plus l’accent sur les produits issus de producteurs locaux.
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